Uric Acid से उत्पन्न होने वाली समस्याएँ, गठिया और किडनी बचाने के उपाय
अगर आपको बार-बार pee आ रहा है और pressure भी महसूस हो रहा है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका uric acid level बहुत ज्यादा है। यह kidney stones का लक्षण है, जो कि हाई यूरिक एसिड के कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, हाई यूरिक एसिड की वजह से gout जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। आमतौर पर गठिया बुजुर्गों में देखा जाता है, लेकिन आजकल युवा भी इसका शिकार हो रहे हैं।
हाई यूरिक एसिड के लक्षण इस पर निर्भर करते हैं कि आपको gout हो रहा है या किडनी स्टोन। किडनी स्टोन और गठिया दोनों के अलग-अलग लक्षण होते हैं। गठिया में आपको जोड़ों में सूजन, stiffness, लाल त्वचा और जोड़ को मोड़ने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, यदि यूरिक एसिड के कारण किडनी स्टोन बन गए हैं, तो आपको बार-बार पेशाब आने का pressure, यूरिन में blood, कमर में दर्द और nausea जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
Uric Acid का सामान्य स्तर
यूरिक एसिड का एक सामान्य लेवल होता है, और इसके बढ़ने पर यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। Arthritis Foundation के अनुसार, पुरुषों में यूरिक एसिड का स्तर 7 mg/dL और महिलाओं में 6 mg/dL तक होना चाहिए। इससे ज्यादा होने पर इसे hyperuricemia माना जाता है।
गठिया: Arthritis का दर्दनाक रूप
गठिया वास्तव में अर्थराइटिस का एक प्रकार है, जिसमें जोड़ों में सूजन और inflammation हो जाती है, जिससे बहुत दर्द होता है। यूरिक एसिड से बने crystals जोड़ों के बीच जमा हो जाते हैं, जिससे जोड़ सही से मुड़ नहीं पाते।
Kidney Stones का कारण
शरीर यूरिक एसिड को किडनी के माध्यम से पेशाब के रास्ते बाहर करता है। लेकिन कभी-कभी यह गुर्दों में ही जमकर छोटे stones बना लेता है, जिससे किडनी स्टोन बन जाते हैं और स्थिति गंभीर हो सकती है।
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Uric Acid कैसे कम करें?
यूरिक एसिड को कम करने के लिए आपको purine वाले फूड्स जैसे seafood, शराब, मिठाई और जानवरों की liver का सेवन कम करनी चाहिए। प्यूरीन का पाचन ही यूरिक एसिड का निर्माण करता है।
हाई Uric Acid के लिए घरेलू और नैचुरल उपाय
प्यूरीन बढ़ाने वाले फूड्स से बचने के साथ-साथ आप कुछ घरेलू और नैचुरल उपाय भी अपना सकते हैं। इनमें पर्याप्त पानी पीना, सीमित मात्रा में coffee का सेवन, वजन नियंत्रित रखना, diabetes को कंट्रोल में रखना, फाइबर फूड जैसे गोभी-हसब्जियों का सेवन और vitamin C को बढ़ाना शामिल है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
