इस बार हरतालिका तीज 6 सितंबर, शुक्रवार को है। इस अवसर पर कई महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत करती हैं, और आमतौर पर निर्जला व्रत रखा जाता है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान निर्जला व्रत से बचना चाहिए। डॉक्टर्स भी गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक भूखा रहने की सलाह नहीं देते। इस स्थिति में निर्जला व्रत सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
अगर आप हरतालिका तीज पर व्रत रखना चाहती हैं, तो आप फलाहार रख सकती हैं। इस दौरान आपको तीन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- हाइड्रेटेड रहना जरूरी: प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर को सही मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। पानी की कमी से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। एक दिन कम पानी पीने से भी स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, दिनभर में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। आप दिन में 2-3 बार नारियल पानी भी ले सकती हैं, जिससे न केवल हाइड्रेशन बनाए रहेगा, बल्कि आपको भूख भी नहीं लगेगी और शिशु को जरूरी पोषण मिलेगा।
- भूखी रहने की गलती न करें: गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे कभी भी भूखी न रहें। आपके पेट का भरा रहना आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहने के साथ-साथ आपको दिनभर में कुछ फल या फलाहार चीजें भी खाना चाहिए। दूध, स्मूदी या लस्सी का सेवन भी अच्छा विकल्प हो सकता है। ये चीजें न केवल आपको ऊर्जा देंगी, बल्कि आपके शिशु को भी आवश्यक पोषण प्रदान करेंगी।
- कैफीन युक्त चीजों से परहेज करें: व्रत के दौरान अक्सर महिलाएं चाय या कॉफी पी लेती हैं, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए। चाय या कॉफी का सेवन आपके डाइजेशन को प्रभावित कर सकता है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, व्रत के दौरान कैफीन युक्त चीजों से दूर रहना बेहतर होगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए हरतालिका तीज का व्रत रखते समय इन सावधानियों का पालन करके आप अपनी और अपने शिशु की सेहत का ख्याल रख सकती हैं। इस खास मौके पर सावधानी बरतें और व्रत का पालन सुरक्षित तरीके से करें।
