कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ हर्बल चाय बेहद कारगर साबित हो सकती हैं। ये चाय आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करती हैं और आंतों की स्वास्थ्य में सुधार करती हैं। यहां हम कुछ प्रमुख हर्बल चाय का जिक्र कर रहे हैं जो आपकी डाइट में शामिल की जा सकती हैं।
1. सेन्ना चाय:
सेन्ना चाय एक लोकप्रिय हर्बल उपाय है, जिसमें सेनोसाइड्स होते हैं, जो मल त्याग को बढ़ावा देते हैं। यह एक प्राकृतिक रेचक का काम करती है।
2. पुदीना चाय:
पुदीना चाय में मेन्थॉल होता है, जो पाचन तंत्र को आराम देने और सूजन कम करने में मदद करता है। यह मल त्याग को आसान बनाती है।
3. अदरक चाय:
अदरक चाय पेट के एसिड को बढ़ाकर और पाचन में सुधार करके कब्ज में राहत देती है। यह गैस और सूजन को भी कम करती है।
4. डंडेलियन रूट चाय:
यह चाय हल्का रेचक प्रभाव डालती है और पित्त उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है।
5. सौंफ की चाय:
सौंफ की चाय पाचन की मांसपेशियों को आराम देकर सूजन को कम करती है, जिससे मल नरम होकर आसानी से निकलता है।
6. कैमोमाइल चाय:
इसमें सुखदायक गुण होते हैं, जो आंतों की मांसपेशियों को आराम देकर कब्ज से राहत प्रदान करते हैं।
7. लीकोरिस रूट चाय:
यह चाय सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होती है और मल को नरम करने में मदद करती है।
8. एलोवेरा चाय:
एलोवेरा में मौजूद एंथ्राक्विनोन मल को नरम करके पाचन को उत्तेजित करते हैं। इसे संयम से लेना चाहिए।
इन हर्बल चाय का नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त कर सकता है और कब्ज से राहत दिला सकता है।
