Morning Sneezes Causes: सुबह उठते ही आने लगती हैं छींकें, हो सकती है ये गंभीर बीमारी
क्या आपको रोज सुबह उठते ही लगातार कई sneezes आते हैं? अगर हां, तो इसे हल्के में न लें। यह एक गंभीर disease का संकेत हो सकता है। Pollution और मौसम में बदलाव के कारण अक्सर लोगों में cough या छींकने की समस्या बढ़ जाती है। लेकिन सुबह की छींकें विशेष रूप से Allergic Rhinitis का संकेत दे सकती हैं।
Health experts के अनुसार, यह एक एलर्जिक स्थिति है जिसमें sneezing, नाक बंद होना, नाक में खुजली और आंखों से पानी आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके पीछे कई और कारण भी हो सकते हैं, इसलिए लक्षणों की समय पर पहचान करना जरूरी है।
सुबह आने वाली छींकें: क्या संकेत देती हैं?
Experts के मुताबिक, सुबह उठते ही Allergic Rhinitis की समस्या आमतौर पर देखने को मिलती है। इस स्थिति में एक के बाद एक sneezes आना शुरू हो जाता है, और यह नाक में पराग, धूल और छोटे कणों के जाने से होता है। जब ये कण नाक और मुंह से अंदर जाते हैं, तो sneezes आने लगती है।
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इसके प्रमुख लक्षण
- लगातार sneezes
- नाक बंद होना
- नाक, गले, मुंह और आंखों में जलन
- नाक बहना
- आंखें लाल होना या पानी आना
- सिरदर्द और आंखों के नीचे काले घेरे
- नाक और गले में बलगम
- अधिक fatigue
- गले में खराश
- घरघराहट भरी cough
- सांस लेने में परेशानी
यह समस्या क्यों बढ़ती है?
Allergic Rhinitis की समस्या कई चीजों से बढ़ती है, जैसे पेड़, पौधों और खरपतवार से निकलने वाले पराग के कण, पालतू जानवरों की dandruff, मोल्ड बीजाणु और धूल के कण। खासकर यह समस्या बदलते मौसम, बढ़ते प्रदूषण और वसंत के दौरान ज्यादा होती है, क्योंकि इस दौरान हवा में पराग के कणों की मात्रा बढ़ जाती है।
बचाव के उपाय
इससे बचने के लिए कुछ उपाय अपनाए जा सकते हैं:
- चेहरे को छूने से बचें: बार-बार चेहरे को छूने से परहेज करें और आंखों तथा नाक को अधिक न रगड़ें।
- घर में रहें: Pollution और पराग के बढ़ने पर घर में रहने का प्रयास करें, दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें।
- सफाई रखें: तकिए, गद्दों और बिस्तरों को साफ रखें और कवर का इस्तेमाल करें।
- पालतू जानवरों से दूरी: घर में पालतू जानवरों से दूरी बनाएं।
- एयर प्यूरीफायर का उपयोग: एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
- धूप-अगरबत्ती से बचें: घर में धूप या अगरबत्ती जलाने से बचें।
- हाथों की सफाई: अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं।
- सुरक्षा उपकरणों का उपयोग: बाहर जाते समय आंखों और गले को बचाने के लिए चश्मा और मास्क पहनें।
इन उपायों से आप सुबह की छींकने की समस्या से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं।
