हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) तब होता है जब हृदय धमनियों के माध्यम से खून भेजता है और धमनियों में रक्त को सही ढंग से बहने के लिए एक विशिष्ट दबाव की आवश्यकता होती है। यदि यह दबाव बढ़ जाता है, तो इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं, और यदि दबाव कम हो जाता है, तो बीपी लो हो जाता है।
मुख्य कारण नसों में वसा का जमना होता है।जब आपका आहार असंतुलित होता है और शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, तो हाई बीपी का खतरा भी बढ़ जाता है।
हाई बीपी के कारणों में असंतुलित आहार, शारीरिक सक्रियता की कमी, शुगर और दिल की बीमारियाँ, अत्यधिक नमकीन और जंक फूड का सेवन, धूम्रपान, शराब का सेवन, और तनाव शामिल हैं। हाई ब्लड प्रेशर से हृदय, गुर्दे की समस्याएं और आंखों की बीमारियाँ हो सकती हैं।
इससे बचने के लिए, अपने आहार पर नियंत्रण रखें, नियमित व्यायाम करें, संतुलित भोजन करें, और पर्याप्त पानी पिएं।हाई बीपी के लक्षणों में सिर दर्द, थकान, गुस्सा, तनाव, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, घबराहट, पैर में सुन्नता, कमजोरी, और धुंधला दिखना शामिल हैं। बीपी को नियंत्रित करने के उपायों में नमक का सेवन कम करना, जंक फूड से परहेज करना, धूम्रपान और शराब से दूर रहना, नियमित योग और व्यायाम करना, और स्वस्थ आहार अपनाना शामिल हैं।
