Amla Chia Water Benefits: सुबह की शुरुआत अगर किसी हेल्दी drink से हो तो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। आंवला और चिया सीड्स दोनों ही health के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं। आइए जानते हैं, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास आंवला चिया वाटर पीते हैं, तो इससे आपकी body को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
Amla Chia Water से अपनी सुबह की शुरुआत करना आपकी सेहत के लिए काफी beneficial साबित हो सकता है। आंवला, जिसे एक आयुर्वेदिक फल माना जाता है, nutrients से भरपूर होता है, वहीं चिया के बीज फाइबर, प्रोटीन, और omega-3 fatty acids से rich होते हैं। इन दोनों का combination एक healthy और refreshing drink बनाता है, जो आपकी digestion, skin और immunity को boost करता है। आइए जानते हैं, सुबह-सुबह इस drink के क्या-क्या फायदे हैं।
आंवला चिया वाटर पीने के 5 मुख्य लाभ:
- इम्यूनिटी बूस्ट
आंवला को उसकी immunity-boosting properties के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद vitamin C आपकी बॉडी को infections और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। सुबह इस drink को पीने से आपका immune system स्ट्रॉन्ग होता है और आपको दिनभर healthy और energetic बनाए रखता है। - पाचन में सुधार
चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो digestion को improve करने में मदद करती है। जब चिया सीड्स को पानी में भिगोया जाता है, तो फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे यह drink पेट की समस्याएं जैसे bloating और constipation को दूर करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। - हेल्दी स्किन और बाल
आंवला और चिया सीड्स दोनों ही glowing skin और मजबूत बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। आंवला में मौजूद antioxidants बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि चिया सीड्स skin की aging signs को कम करके इसे youthful बनाए रखते हैं। इसके अलावा, इन दोनों में मौजूद omega-3 fatty acids और vitamin C बालों की ग्रोथ और पोषण में मदद करते हैं। - वेट लॉस में सहायक
अगर आप weight loss या weight control करना चाहते हैं, तो आंवला और चिया सीड्स वाटर एक अच्छा विकल्प हो सकता है। चिया में हाई फाइबर आपकी भूख को कम करता है और आंवला आपके metabolism को boost करता है, जिससे weight loss में मदद मिलती है। - हाइड्रेशन
शरीर को hydrated रखना सेहत के लिए जरूरी है, और चिया सीड्स वाटर इसमें बेहतरीन काम करता है। इस hydrating drink के साथ दिन की शुरुआत करने से आपका शरीर दिनभर hydrated रहेगा और आपको freshness का अहसास होगा।
कैसे बनाएं आंवला चिया वाटर?
इसे बनाने के लिए 1 आंवला को छोटे टुकड़ों में काटें और 1 गिलास पानी में मिलाकर 1 चम्मच चिया सीड्स डालें। इसे रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह खाली पेट पिएं।
