आपने देखा होगा कि कई लोग सुबह उठकर अपने दोनों हाथों की हथेलियों को रगड़ते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि ऐसा करने से क्या लाभ होता है? आइए, जानते हैं इस साधारण से काम के पीछे छुपे हेल्थ बेनेफिट्स के बारे में।
हाथों को रगड़ने से क्या होता है?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह-सुबह अपनी हथेलियों को रगड़ना और रगड़ते समय बनने वाली गर्माहट से अपनी आंखों को सेकना, नींद को जल्दी खोलने में मदद करता है। यह प्रक्रिया शरीर को तुरंत एनर्जी बूस्ट देती है। हाथों को रगड़ने से 5 शानदार फायदे मिलते हैं:
हाथों को रगड़ने के 5 फायदे
- स्ट्रेस से राहत: सुबह-सुबह हथेलियों को रगड़ने से तनाव कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जिससे ब्रेन शांत और रिलैक्स होता है। इससे आप मानसिक स्ट्रेस से बच सकते हैं।
- फोकस: हथेलियों को 2-3 मिनट रगड़ने से माइंड एक्टिव हो जाता है और दिमाग को एक्शन मोड में जाने का सिग्नल मिलता है। इससे फोकस बढ़ता है और काम या पढ़ाई में आसानी से ध्यान लग सकता है।
- मूड अपलिफ्ट: हथेलियों को तेजी से रगड़ने से ब्रेन में हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, जिससे मूड बेहतर होता है और चिड़चिड़ापन कम होता है।
- बेहतर नींद: अगर आपको नींद की समस्या है, तो यह एक्सरसाइज रात को सोने से पहले भी करें। इससे आपका माइंड रिलैक्स होता है और अच्छी नींद आती है।
- सर्दियों में फायदेमंद: सर्दियों में हथेलियों को रगड़ने से गर्माहट मिलती है, उंगलियों की अकड़न और कंपकंपी दूर होती है।
हाथों को रगड़ने के अन्य फायदे:
- एनर्जी बूस्ट
- आंखों के लिए लाभकारी
- घबराहट में राहत
- बेहतर ब्लड सर्कुलेशन
