आंख रगड़ना पड़ सकता है भारी: तुरंत छोड़ दें यह आदत, नहीं तो चली जाएगी रोशनी!
Eye Care Tips: हम आमतौर पर अपनी आंखों का ख्याल उतना नहीं रखते जितना बाकी शरीर के अंगों का रखते हैं। कई बार तो हम आंखों से जुड़ी समस्याओं को भी नजरअंदाज कर देते हैं। एक ऐसी आदत है, जो शायद आप भी करते होंगे, वह है आंखों को रगड़ना। आज हम आपको बताते हैं कि यह आदत कितनी खतरनाक हो सकती है।
आंखें शरीर का सबसे संवेदनशील अंग होती हैं, और इन्हें सही देखभाल की जरूरत होती है ताकि कोई परेशानी न हो। आंखें रगड़ने की आदत बहुत लोगों में होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कितनी हानिकारक हो सकती है? जब हम ज्यादा देर तक स्क्रीन देखते हैं या आंखों में धूल-मिट्टी चली जाती है, तो हम तुरंत आंखों को रगड़ने लगते हैं। लेकिन ऐसा करने से आंखों को और भी ज्यादा नुकसान हो रहा है। बार-बार हाथों से आंखें रगड़ना आपके रेटिना को डैमेज कर सकता है।
रेटिना पर पड़ रहा है प्रभाव
रेटिना आंखों का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक रिपोर्ट के अनुसार, आंखों को रगड़ने से रेटिना को क्षति पहुंचती है, जिससे आंखों की रोशनी जा सकती है। 2022 में हुई एक रिसर्च, जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन के नाम से जाना जाता है, में बताया गया है कि जब आंखों में तनाव होता है, तो हम तेजी से आंखें रगड़ते हैं, जिससे रेटिना पर दबाव पड़ता है। कई बार रेटिना अपनी जगह से हिल सकता है, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है। अगर समय पर इलाज नहीं किया गया, तो अंधेपन की समस्या भी हो सकती है।
बार-बार आंखें रगड़ने के नुकसान
- कॉर्निया डैमेज:
ज्यादा आंखें रगड़ने से कॉर्निया में खरोचें आ सकती हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कॉर्निया डैमेज होने पर विजन प्रॉब्लम से लेकर अंधापन तक की समस्या हो सकती है। गंभीर स्थितियों में कॉर्निया की सर्जरी भी करवानी पड़ सकती है। - पहले से खराब आंखों को नुकसान:
यदि आप पहले से किसी आंखों की समस्या, जैसे- ग्लूकोमा या मायोपिया, से परेशान हैं, तो आंखों को रगड़ना और भी घातक हो सकता है। इस स्थिति में, आंखें रगड़ने से अंधेपन की समस्या जल्दी आ सकती है। - इंफेक्शन और एलर्जी:
जब हम आंखों को रगड़ते हैं, तो हमारी आंखों के बाहरी त्वचा पर मौजूद धूल के कण रगड़ने से आंखों के अंदर चले जाते हैं। बदलते मौसम में इंफेक्शन और एलर्जी होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं, जिसमें आंखों में खुजली, जलन और लाल होना शामिल है। यदि इंफेक्शन ज्यादा हो जाए, तो यह आंखों की रोशनी पर भी असर डाल सकता है।
आंखों का ख्याल कैसे रखें?
- मोबाइल, टीवी या स्क्रीन पर ज्यादा समय न बिताएं।
- धूप में सनग्लासेस पहनें।
- मेकअप करके कभी भी न सोएं।
- कॉन्टेक्ट लेंस पहनकर सोने से बचें।
- साल में 2-3 बार आंखों की जांच करवाएं।
- आंखों की किसी भी समस्या को इग्नोर न करें।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं और नजर की समस्याओं से बच सकते हैं।
