आपने भी कुछ ऐसे लोगों को जरूर देखा होगा जिनकी बॉडी दिखने में बहुत फिट होती है, लेकिन वे बार-बार बीमार पड़ते हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि आपका शरीर फिट दिखने के साथ-साथ हेल्दी भी है या नहीं, तो आपको कुछ लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए। असल में, आपकी बॉडी खुद कुछ संकेत देती है, जिनसे पता चल सकता है कि आप कितने स्वस्थ हैं।
आइए, ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में जानते हैं।
साउंड स्लीप: अगर आप रात में अच्छी नींद लेते हैं, तो यह आपके स्वस्थ होने का संकेत हो सकता है। जो लोग रात भर ठीक से सो नहीं पाते और करवटें बदलते रहते हैं, उनकी सेहत में कोई न कोई कमी हो सकती है। केवल एक स्वस्थ व्यक्ति ही गहरी और सुकून भरी नींद ले सकता है।
एनर्जेटिक फील करना: सुबह उठते ही अगर आप ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, तो आपके स्वस्थ होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आपकी बॉडी अक्सर थका हुआ महसूस करती है, तो यह किसी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है।
संतुलित बॉडी वेट: अगर आपका वजन आपकी उम्र और हाइट के अनुसार संतुलित है, तो यह आपके स्वस्थ शरीर का संकेत है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, इसलिए अपने बॉडी वेट को संतुलित रखना जरूरी है। स्वस्थ रहने के लिए खुद को अंडरवेट या ओवरवेट होने से बचाने की कोशिश करें।
क्लीन स्किन: आपकी स्किन भी आपके स्वास्थ्य का अहम संकेत देती है। अगर आपकी त्वचा साफ-सुथरी और स्वस्थ है, तो यह आपके अच्छे स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।
