Headache से परेशान? ये Simple Tips अपनाकर देखें, Painkiller की जरूरत नहीं पड़ेगी
Treatment: सिरदर्द की समस्या के Treatment के लिए कई लोग दवा का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप बिना दवा के Headache से राहत चाहते हैं, तो ये आसान उपाय आपकी मदद कर सकते हैं…
Natural Headache Relief:
अदरक की चाय का सेवन करें
अदरक की चाय Headache (सिरदर्द) को कम करने में असरदार हो सकती है। इसमें मौजूद Anti-inflammatory प्रॉपर्टीज पेन को कम करने में सहायक होती हैं। कई लोग इसके नियमित सेवन से मानसिक पेन रिलीवर का फायदा पाते हैं।
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नट्स का सेवन करें
अखरोट, बादाम और काजू जैसे नट्स मानसिक स्वास्थ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। रोजाना इनका सेवन सिरदर्द को कम करने में मददगार हो सकता है क्योंकि इनमें मैग्नीशियम होता है, जो हेडएक के प्रभाव को घटाता है।
Hydration बनाए रखें
एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर में पानी की कमी Headache (सिरदर्द) का कारण बन सकती है। इसलिए रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम हो और सिरदर्द से राहत मिले।
Yoga और Meditation करे
रोजाना योग और मेडिटेशन करने से तनाव को कम किया जा सकता है, जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। दिन में कुछ समय निकालकर मेडिटेशन और योग की प्रैक्टिस जरूर करें।
आराम करें
अगर सिरदर्द असहनीय हो तो थोड़ा आराम लें। मन को शांत करने के लिए हर चीज़ छोड़कर अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। इससे आपका दिमाग रिलैक्स होता है और Headache (सिरदर्द) दूर होने में मदद मिलती है।
कुछ Headache Tips को अपनाकर आप आसानी से सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं
