फैटी लिवर: कैंसर का कारण बन सकती है, बचने के लिए अपनाएं ये सरल उपाय
Fatty Liver and Cancer Risk: आजकल लोगों का बदलता lifestyle कई health problems का कारण बन रहा है, जिनमें से एक है फैटी लिवर की समस्या।
Fatty Liver Cause Cancer: फैटी लिवर अब एक आम समस्या बन चुकी है, जिसमें लिवर में बहुत ज्यादा fat जमा हो जाता है। इससे लिवर में swelling, liverscar और liver cancer का खतरा बढ़ता है। Experts का कहना है कि शराब पीने से लिवर में swelling उत्पन्न होने लगती है। जब लिवर में swelling होती है, तो cancer का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे पेट, लिवर और अन्य cancers का खतरा काफी ज्यादा हो जाता है।
Lifestyle और diet में बदलाव के कारण लोग diabetes और obesity की समस्या का सामना करने लगते हैं, जो non-alcoholic fatty liver disease का कारण बन सकती है। फैटी लिवर के कारण jaundice, पेट में दर्द, swelling, कम भूख, vomiting और वजन कम होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये सभी सामान्य symptoms हैं, और इन symptoms के दिखाई देने पर आपको doctor से संपर्क करना चाहिए। इसके साथ ही, आप इससे बचने के लिए कुछ उपाय भी अपना सकते हैं।
Exercise: लिवर में fat कम करने के लिए नियमित रूप से exercise करना फायदेमंद होता है, जिससे weight भी कम किया जा सकता है। Obesity भी fatty liver का एक मुख्य कारण हो सकता है। इसलिए exercise को अपनी daily routine में शामिल करना महत्वपूर्ण है।
Healthy Diet: Healthy रहने के लिए balanced diet लेना बहुत आवश्यक है। अपनी diet में vitamins, proteins, calcium, और carbohydrates से भरपूर foods को शामिल करें। साथ ही, fried foods और sugar से दूर रहना चाहिए।
Alcohol न पिएं: Alcohol पीना fatty liver का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए, इस समस्या से बचने के लिए alcohol का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें। Alcohol पीने से लिवर में fat जमा हो जाता है, जिससे लिवर के tissues को नुकसान पहुँचता है।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप fatty liver से बच सकते हैं और अपने health को बेहतर बना सकते हैं।
