Cold Intolerance: क्या आपको दूसरों से ज्यादा ठंड लगती है? ये बीमारियां हो सकती हैं कारण
Winter Health Issues: सर्दी का मौसम (Winter) आ चुका है और इस दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें दूसरों से ज्यादा ठंड लगती है। अगर आपको भी ऐसा महसूस होता है तो इसे नजरअंदाज ना करें। यह एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। ठंड अधिक महसूस करना, जिसे “Cold Intolerance” कहा जाता है, कई बीमारियों का कारण हो सकता है। आइए जानते हैं इसके कारण और इससे बचने के उपाय।
ठंड अधिक लगने के कारण:
सर्दियों में शरीर को ठंड लगना आम बात है, लेकिन अगर आपको दूसरों से ज्यादा ठंड (Cold Intolerance) लग रही है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ी हो रही है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज़्म (Hypothyroidism):
हाइपोथायरायडिज़्म एक ऐसी स्थिति है जब शरीर का थायरॉयड ग्रंथि थायरॉक्सिन हार्मोन का उत्पादन कम कर देता है। इससे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है, और व्यक्ति को अधिक ठंड लगने लगती है। इसके अलावा थकान, वजन बढ़ना, त्वचा में सूखापन, और कमजोर याददाश्त जैसे लक्षण भी देखे जा सकते हैं। अगर आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें।
डायबिटीज और खराब रक्त संचार:
डायबिटीज (Diabetes) के कारण शरीर में रक्त संचार (Blood Circulation) पर असर पड़ता है, जिससे शुगर रोगियों को ज्यादा ठंड महसूस होती है। अगर रक्त का प्रवाह सही से नहीं होता है, तो शरीर के अंगों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, और इससे ठंड अधिक लग सकती है। इस स्थिति में ब्लड शुगर को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है।
विटामिन B12 की कमी:
शरीर में विटामिन B12 की कमी भी ठंड अधिक महसूस करने का कारण बन सकती है। विशेषकर महिलाओं में यह समस्या अधिक देखी जाती है। B12 की कमी से थकान, भूख की कमी, दस्त, कब्ज और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो B12 की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
आयरन की कमी:
शरीर में आयरन की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) की कमी हो जाती है, और इससे भी ठंड अधिक लगने की समस्या हो सकती है। आयरन की कमी के कारण कमजोरी, थकान और सिर चकराना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, गाजर, और नट्स (Nuts) का सेवन करना चाहिए।
“खबरीलाल न्यूज़ में यह भी पढ़ें”गर्दन में गांठ: स्ट्रेस और अन्य कारणों से हंप बनने के उपाय
क्या करें राहत पाने के लिए?
सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं, जो न केवल ठंड से बचाते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को भी बेहतर रखते हैं।
- गर्म आहार लें: सूखे मेवे (Dry Fruits), नॉनवेज, गुड़, सूप, अदरक, लहसुन, बादाम, दूध जैसी चीजें खाने से शरीर गर्म रहता है।
- गुनगुने पेय पदार्थ: गुनगुना पानी और हर्बल चाय जैसे अदरक चाय या कैमोमाइल चाय शरीर को गर्म रखने में मदद करती हैं।
- मालिश करें: शरीर और पैरों की मालिश गर्म तिल तेल (Sesame Oil), सरसों के तेल (Mustard Oil), या अश्वगंधा तेल (Ashwagandha Oil) से करें। यह रक्त संचार को बेहतर बनाएगा और ठंड से राहत देगा।
- तापमान बनाए रखें: शरीर को गर्म रखने के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें और अधिक गर्मी महसूस करने के लिए कई लेयर (Layers) पहनें।
इन उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में ठंड से बच सकते हैं। अगर ठंड लगने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
