अंजीर को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। रोजाना अंजीर का जूस पीने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। आप घर पर ताजे अंजीर का जूस आसानी से निकाल सकते हैं। आइए जानते हैं अंजीर का जूस पीने के फायदे।
अंजीर का जूस और स्वास्थ्य
अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, जिसे आप फल या ड्राई फ्रूट के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। अंजीर का जूस पीने से मोटापा कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। यह कब्ज और पेट की समस्याओं को भी दूर करता है, इसलिए जिन लोगों का पाचन खराब है, उन्हें इसे जरूर पीना चाहिए।
अंजीर के जूस में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके नियमित सेवन से सांस की नली में सुधार होता है। इसमें मौजूद फेनोलिक एसिड सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है और कफ को भी कम करता है।
नींद की समस्या से राहत
यदि आपको रात में नींद नहीं आती, तो अंजीर खाना फायदेमंद हो सकता है। अंजीर तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे एंग्जायटी, माइग्रेन और अनिद्रा जैसी समस्याओं में मदद मिलती है।
कब्ज से राहत
अंजीर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसके लैक्सटिव गुण कब्ज से राहत देते हैं। यदि आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह पेट की पुरानी कब्ज को भी ठीक कर सकता है।
पथरी के मरीजों के लिए फायदेमंद
अंजीर का सेवन पथरी के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। एक अध्ययन से पता चला है कि अंजीर में एंटी-यूरोलिथियाटिक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो पथरी की समस्या को कम करते हैं।
वजन घटाने में मदद
अंजीर का जूस खाने को सही तरीके से पचाने में मदद करता है और पाचन तंत्र को संतुलित रखता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण भूख कम लगती है, जिससे मोटापा धीरे-धीरे कम होता है।
इसलिए, अगर आपको सांस संबंधी परेशानी है या आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो रोजाना खाली पेट अंजीर का जूस पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
