ठंड में सर्दी-खांसी (Viral Infection) से बचने के 9 उपाय by Khabrilall News
Viral Infection बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है मौसम का बदलाव। जैसे-जैसे ठंड दस्तक दे रही है, सर्दी-खांसी और जुकाम के मामले भी बढ़ रहे हैं। इस समय सेहतमंद रहने के लिए कुछ आदतें अपनाने से आप इन बीमारियों से बच सकते हैं। इस मौसम में लोग खासकर रात के समय तेज खांसी और बुखार से ज्यादा परेशान हो रहे हैं, और बच्चे-बूढ़े सभी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
लोग क्यों हो रहे हैं बीमार?
मौसम में बदलाव की वजह से सुबह और शाम ठंडक होती है, जबकि दिन में गर्मी अभी भी बरकरार है। लोग दिन में AC का इस्तेमाल करते हैं, जो उनकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल रहा है। खासकर खांसी-जुकाम (Viral Infection) के मामलों में दवाएं भी ज्यादा असर नहीं कर रही हैं। बच्चों को स्कूल से इंफेक्शन हो रहा है और वे घर के बाकी सदस्यों को भी संक्रमित कर रहे हैं।
रात में खांसी क्यों ज्यादा परेशान कर रही है?
डॉक्टर के अनुसार, शाम के समय ठंडक बढ़ने से पोल्यूशन वाले कण ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं, जो नाक के जरिए सांस नली और फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं। इससे सीने में बलगम बनता है और रात में खांसी की समस्या होती है। नाक में खुजली और इरिटेशन भी बढ़ जाती है, जिससे रातभर नींद नहीं आ पाती।
बीमारियों (Viral Infection)से बचने के उपाय:
- छोटे बच्चों को स्कूल भेजते समय फुल पैंट्स और शर्ट्स पहनाएं।
- बुजुर्गों को बाहर निकलने से बचाएं।
- त्योहारों की शॉपिंग के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
- बाहर जाते समय मास्क लगाना न भूलें।
- गंदे हाथों से मुंह, नाक, और आंख न छुएं।
- सुबह वॉक पर जाने वाले लोग थोड़ी धूप निकलने का इंतजार करें।
- स्मोकिंग से दूर रहें।
- खांसी या गले में खराश होने पर तुरंत घरेलू इलाज शुरू करें।
- समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
इन आदतों को अपनाकर आप बदलते मौसम में वायरल इंफेक्शन से बच सकते हैं और अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।
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