अदरक भारतीय रसोई में एक सामान्य सामग्री है जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा, यह वेट लॉस के लिए भी काफी मददगार साबित होता है। अदरक का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के तौर पर किया जाता है, इसलिए यह लगभग हर भारतीय किचन में मिल जाता है। इसके स्वाद के साथ-साथ इसके सेहत लाभ भी पुराने समय से माने जाते हैं। इसमें मौजूद जिंजरोल जैसे एक्टिव कंपाउंड एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
अदरक की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका इस्तेमाल खासतौर पर सर्दी और ज़ुकाम के दौरान किया जाता है। साथ ही, यह वेट लॉस में भी प्रभावी है। दरअसल, अदरक थर्मोजेनेसिस (शरीर में गर्मी पैदा करने) की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे भूख कम लगती है और फैट लॉस में मदद मिलती है। ऐसे में, यह बाहर निकलती तोंद को कम करने में काफी कारगर साबित हो सकता है।
आइए जानते हैं बैली फैट कम करने के लिए अदरक से बने 4 प्रभावी ड्रिंक्स:
- अदरक और नींबू का ड्रिंक:
अदरक और नींबू का संयोजन एक बेहतरीन वेट लॉस ड्रिंक है। नींबू का एसिडिक नेचर आपके मेटाबोलिज़्म को बूस्ट करता है, जबकि अदरक आपके शरीर को गरम करने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है। रोजाना सुबह एक कप अदरक और नींबू का गर्म पानी पीने से आपका पेट हल्का रहेगा और बैली फैट कम होगा। - अदरक और पुदीना ड्रिंक:
अदरक और पुदीना का मिश्रण एक ताज़ा और सेहतमंद ड्रिंक है। पुदीना पाचन को सुधारता है और अदरक वेट लॉस में सहायक होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक की कुछ पतियां और पुदीना की पत्तियों को उबालें और छानकर पीएं। यह ड्रिंक आपके पेट की सूजन को कम करने में भी मदद करेगा। - अदरक और हल्दी का ड्रिंक:
अदरक और हल्दी का संयोजन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। अदरक और हल्दी का ड्रिंक नियमित रूप से पीने से शरीर की वेट लॉस प्रोसेस को तेज किया जा सकता है और बैली फैट को कम किया जा सकता है। - अदरक और सेब का ड्रिंक:
सेब और अदरक का संयोजन एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक है। सेब में फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, और अदरक वेट लॉस में सहायक होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सेब को छोटे टुकड़ों में काटें और अदरक के साथ उबालें। इस ड्रिंक को ठंडा करके पिएं और इसके लाभ उठाएं।
इन ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप न केवल स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक्स का आनंद ले सकते हैं, बल्कि अपने बैली फैट को भी कम कर सकते हैं। नियमित उपयोग से जल्द ही आपको फर्क महसूस होगा और आपकी तोंद कम होगी।
