लीवर और किडनी की सफाई के लिए रोज खाएं ये खास फल

रोज खाएं ये फल, लीवर और किडनी रहेंगे एकदम फिट

फल जो शरीर को अंदर से करते हैं साफ

फल खाना सेहत के लिए हमेशा से फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास फल ऐसे भी होते हैं जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में बेहद कारगर होते हैं? खासतौर पर लीवर और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में ये फल अहम भूमिका निभाते हैं। अगर लीवर और किडनी सही से काम करें तो शरीर से हानिकारक तत्व समय पर बाहर निकलते रहते हैं और हम बीमारियों से बचे रहते हैं। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से फल हैं जो डेली डाइट में शामिल कर लेने चाहिए।

पपीता: पाचन और डिटॉक्स का सुपरफ्रूट

पपीता न सिर्फ पाचन को दुरुस्त करता है, बल्कि यह लीवर को साफ करने में भी मदद करता है। इसमें ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। रोजाना पपीता खाने से न सिर्फ पेट साफ रहता है बल्कि शरीर हल्का महसूस होता है और लीवर को भी आराम मिलता है।

लाल अंगूर: लीवर और किडनी के लिए टॉनिक

लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये तत्व लीवर और किडनी को साफ रखने का काम करते हैं। यह फल खून को शुद्ध करता है और शरीर की सूजन को भी कम करता है। जो लोग किडनी या लीवर संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन फल साबित हो सकता है।

अनार: खून भी बढ़ाए, टॉक्सिन्स भी भगाए

अनार न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह खून की मात्रा बढ़ाने के साथ-साथ शरीर से विषैले तत्वों को भी बाहर निकालने का कार्य करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व लीवर और किडनी को मजबूत बनाते हैं और उन्हें बेहतर तरीके से काम करने में सहायक होते हैं।

एवोकाडो: हेल्दी फैट से भरपूर सुपरफूड

एवोकाडो को सुपरफूड कहा जाता है और इसमें पाया जाने वाला ग्लूटाथायोन नामक तत्व लीवर को डिटॉक्स करने में विशेष भूमिका निभाता है। साथ ही, यह लीवर को डैमेज से भी बचाता है। इसके हेल्दी फैट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाते हैं।

नींबू: सुबह की शुरुआत इस फल से करें

नींबू का सेवन अगर रोज सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर किया जाए तो यह शरीर के लिए एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक बन जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन C न सिर्फ शरीर को ताजगी देता है बल्कि आंतरिक सफाई में भी मदद करता है।

इन सभी फलों को अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप अपने लीवर और किडनी की सेहत को लंबे समय तक दुरुस्त रख सकते हैं।