हालांकि, समस्या यह है कि बच्चा घंटों पढ़ाई करता है लेकिन कुछ याद नहीं रख पाता या रिविजन के दौरान सब याद रहता है लेकिन टेस्ट या परीक्षा के समय वह सब भूल जाता है। अगर आपके बच्चे को भी यही समस्या है, तो परेशान न हों। पढ़ाई करने वाले बच्चों को नियमित योगाभ्यास करना चाहिए। कई योगासन याददाश्त बढ़ाने में मददगार होते हैं और एकाग्रता में भी सुधार करते हैं। यहां कुछ योगासनों की जानकारी दी जा रही है जो बच्चों को परीक्षा के दौरान ताजगी और फोकस बनाए रखने में मदद करेंगे, साथ ही याददाश्त भी बेहतर करेंगे।
पद्मासन
पद्मासन को कमल मुद्रासन भी कहा जाता है। इस आसन से मांसपेशियों का तनाव कम होता है और दिमाग शांत रहता है। इससे बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। पद्मासन के लिए पालती मारकर बैठ जाएं और दोनों हाथों को घुटनों पर रखकर आंखें बंद कर लें।
सर्वांगासन
सर्वांगासन एकाग्रता और फोकस को बेहतर बनाने में सहायक होता है। यह आसन शरीर के सभी चक्रों और अंगों को सक्रिय करता है और दिमाग को शक्ति देने में मदद करता है। इस आसन को करने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रहता है और याददाश्त में सुधार होता है। इस आसन को करते समय सिर के बल खड़ा होना पड़ता है, इसलिए बच्चों से इसे धीरे-धीरे प्रैक्टिस कराना चाहिए।
वज्रासन
वज्रासन के अभ्यास के लिए घुटनों को पीछे की ओर मोड़कर बैठ जाएं। दोनों हाथ घुटनों पर रखें और आंखें बंद कर, मन को शांत रखें। यह आसन तनाव और गुस्से को नियंत्रित करता है और मन को शांत और एकाग्र बनाए रखता है।
Note: यह लेख योग गुरु के सुझावों पर आधारित है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क करें।
Disclaimer: विशेषज्ञों और अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में दिए गए तथ्यों और सूचनाओं को पत्रकारों द्वारा जांचा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी निर्देशों का पालन किया गया है। लेख का उद्देश्य पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाना है। इस लेख में दी गई जानकारी के लिए कोई दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
