नसों में जमा Bad Cholesterol बन सकता है हार्ट अटैक का कारण
High Cholesterol Symptoms: हाई कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) की समस्या हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इसे समय पर पहचानना और बचाव करना बेहद जरूरी है।
Bad Cholesterol क्यों होता है खतरनाक?
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) एक चिपचिपा पदार्थ है जो नसों में जमकर रक्त प्रवाह (Blood Flow) को बाधित करता है। बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) का बढ़ना मुख्य रूप से गलत खानपान (Unhealthy Diet) और बिगड़ी जीवनशैली (Lifestyle) की वजह से होता है। यह नसों में रुकावट (Blockage) पैदा करके हार्ट अटैक का खतरा (Heart Attack Risk) बढ़ा देता है।
Bad Cholesterol के प्रमुख लक्षण
1. सीने में दर्द और दबाव
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से सीने में दर्द (Chest Pain) या भारीपन महसूस हो सकता है। इसके साथ बाहों (Arms) और जबड़े (Jaw) में दर्द होना भी इसके लक्षण हो सकते हैं।
2. थकान और कमजोरी
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खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण रक्त प्रवाह सही तरीके से नहीं होता, जिससे शरीर में ऊर्जा (Energy) की कमी हो जाती है। इससे थकान (Fatigue) और कमजोरी (Weakness) महसूस होती है।
3. पैरों में छाले
ब्लड फ्लो बाधित होने पर पैरों में छाले (Ulcers) हो सकते हैं। यह जल्दी ठीक नहीं होते और खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या का संकेत देते हैं।
4. आंखों के पास पीली गांठें
हाई कोलेस्ट्रॉल से आंखों के पास फैट जमा हो जाता है। इसे जैंथिलास्मा (Xanthelasma) कहा जाता है, जिसमें पीली गांठ (Yellow Lump) नजर आती है।
5. सांस लेने में परेशानी
ब्लड फ्लो प्रभावित होने पर सांस (Breath) लेने में दिक्कत हो सकती है। यह स्थिति गंभीर है और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
High Cholesterol से बचाव के आसान उपाय
- सैचुरेटेड फैट से बचें
ज्यादा चिकनाई (Greasy) और तले हुए फूड्स न खाएं। - हेल्दी फूड्स खाएं
एवोकाडो (Avocado), नट्स (Nuts) और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स (Low-fat Dairy) को डाइट में शामिल करें। - नियमित एक्सरसाइज करें
रोजाना वॉकिंग (Walking), जॉगिंग (Jogging) और योग (Yoga) को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
इन उपायों को अपनाकर Bad Cholesterol को नियंत्रित किया जा सकता है और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
