Weight Loss Journey: चार महीने में 60lbs वजन कम करने वाली महिला का खुलासा, जानें उनका सीक्रेट
एक महिला ने अपनी Weight Loss Journey से सबको प्रेरित किया है। उन्होंने सिर्फ चार महीने में 60lbs वजन कम किया और “गट हेल्थ” (Gut Health) को इसका सबसे बड़ा कारण बताया। टिकटॉक यूजर @theneptunianbaby ने अपनी कहानी शेयर करते हुए बताया कि सही हेल्थ चेंज (Health Change) से कैसे बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं।
गट हेल्थ: वजन घटाने की चाबी
महिला ने कहा कि वजन घटाने का सबसे अहम पहलू Gut health है। उन्होंने समझाया कि डाइजेशन (Digestion), एब्जॉर्प्शन (Absorption), यूटिलाइजेशन (Utilisation), और एलिमिनेशन (Elimination) सही तरीके से काम करें तो शरीर में वजन घटाना आसान हो जाता है। उन्होंने कहा, “अगर ये चारों प्रक्रियाएं सही नहीं होंगी, तो आपको वजन कम करने में मुश्किल होगी।”
ब्लैक सीड ऑयल का महत्व
अपनी Weight Loss Journey में उन्होंने ब्लैक सीड ऑयल (Black Seed Oil) को एक नेचुरल रेमेडी (Natural Remedy) के रूप में इस्तेमाल किया। उन्होंने कहा कि यह न केवल Gut health को सुधारने में मदद करता है, बल्कि इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करना आसान है।
एनर्जी मूवमेंट और एक्सरसाइज
महिला ने “स्टैग्नेंट एनर्जी” (Stagnant Energy) को मूव करने की सलाह दी। इसका मतलब है कि आपको रोज़ एक्सरसाइज (Exercise) करनी चाहिए ताकि शरीर में एनर्जी सही ढंग से काम करे। उनका मानना है कि एक्टिव लाइफस्टाइल वजन घटाने का सबसे सरल और टिकाऊ तरीका है।
फास्टिंग पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
महिला ने फास्टिंग (Fasting) को एक विकल्प बताया, लेकिन एक्सपर्ट्स और एनएचएस (NHS) ने इसे खतरनाक बताया। एनएचएस के अनुसार, फड डायट्स (Fad Diets) जैसे लंबे समय तक भूखा रहना या किसी खाद्य समूह को पूरी तरह से छोड़ देना न केवल अस्वस्थ है बल्कि लंबे समय तक टिकाऊ भी नहीं है।
एनएचएस का सुझाव: हेल्दी खानपान अपनाएं
एनएचएस ने वजन घटाने के लिए हेल्दी फूड्स का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि फैटी फूड्स (Fatty Foods) जैसे चिप्स, बर्गर और फ्राइड फूड्स से बचें। इसके बजाय लीन मीट (Lean Meat), फिश (Fish), स्किम्ड मिल्क (Skimmed Milk) का सेवन करें और ग्रिल्ड (Grilled) फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
सही गाइडलाइन से बनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल
महिला की कहानी यह दर्शाती है कि वजन घटाने के लिए सही जानकारी और लाइफस्टाइल चेंज (Lifestyle Change) बेहद जरूरी है। Gut health पर ध्यान दें,Natural remedy अपनाएं और Exercise routine को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
