क्या आप ब्रेकफास्ट में हेल्दी खाना चाहते हैं? ओट्स उपमा की इस रेसिपी को ज़रूर ट्राई करें! अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करना सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। ओट्स उपमा आपके ब्रेकफास्ट के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन साबित होगा। क्या आप रोज़ दूध के साथ ओट्स खाते-खाते बोर हो गए हैं? अगर हां, तो आपको ओट्स से बनी इस डिश को ज़रूर ट्राई करना चाहिए।
ओट्स उपमा बनाने के लिए न तो ज्यादा सामग्री की ज़रूरत पड़ेगी और न ही आपको ज्यादा मेहनत करनी होगी। इसे अपनी मॉर्निंग डाइट में शामिल कर आप अपने ब्रेकफास्ट को हेल्दी बना सकते हैं। यकीन मानिए, इस डिश का स्वाद आपको बहुत पसंद आएगा।
ओट्स उपमा बनाने की रेसिपी
पहला स्टेप: सबसे पहले एक पैन में लगभग 2 कप ओट्स डालकर उन्हें हल्का सा भून लें। फिर भुने हुए ओट्स को अलग कर लें और उसी पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें।
दूसरा स्टेप: गरम तेल में आधा चम्मच राई और एक चम्मच उड़द की दाल डालें।
तीसरा स्टेप: इसके बाद पैन में 2 हरी मिर्च, एक कप कटी हुई गाजर, एक कप मटर और एक कप कटी हुई शिमला मिर्च डालकर इन्हें पकने दें।
चौथा स्टेप: अब भुने हुए ओट्स को इन सभी चीजों के साथ अच्छे से मिलाएं। इस मिक्सचर में थोड़ा सा नमक डालकर इसे लगभग 5 से 10 मिनट तक पकाएं।
पांचवां स्टेप: ओट्स उपमा के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसे कटा हुआ हरा धनिया डालें।
छठा स्टेप: अब आपकी डिश सर्व करने के लिए तैयार है। आप इसे ब्रेकफास्ट में गरमा-गरम परोसकर इस डिश के स्वाद का आनंद ले सकते हैं।
अगर आप अपने डाइट प्लान को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो बेझिझक इस रेसिपी को अपने ब्रेकफास्ट का हिस्सा बना सकते हैं। फाइबर से भरपूर यह डिश आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगी। ओट्स उपमा आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के साथ-साथ आपकी गट हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। कुल मिलाकर, ओट्स उपमा आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पॉजिटिव असर डाल सकता है।
