नवजात शिशु (0-3 महीने): इस उम्र में बच्चों को लगभग 14 से 17 घंटे की नींद।
शिशु (4-11 महीने): इस उम्र में शिशुओं को 12 से 15 घंटे की नींद चाहिए।
Sleeping Habits
टॉडलर(1-2 वर्ष): 1 से 2 साल के बच्चों को लगभग 11 से 14 घंटे की नींद।
स्कूली बच्चे (3-5 वर्ष): इस उम्र के बच्चों के लिए 10 से 13 घंटे की नींद चाहिए।
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बच्चे (6-13 वर्ष): 6 से 13 वर्ष के बच्चों को 9 से 11 घंटे की नींद चाहिए।किशोर (14-17 वर्ष): किशोरों को 8 से 10 घंटे की नींद चाहिए।
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युवक (18-25 वर्ष): इस आयु वर्ग के लिए 7 से 9 घंटे की नींद चाहिए।वयस्क (26-64 वर्ष): 26 से 64 वर्ष के वयस्कों को 7 से 9 घंटे की नींद चाहिए।
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बुजुर्ग (65 वर्ष और उससे ऊपर): इस आयु वर्ग के लोगों को 7 से 8 घंटे की नींद चाहिए।
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व्यक्तिगत अंतर: ध्यान दें कि हर व्यक्ति की नींद की आवश्यकता भिन्न हो सकती है। यह उम्र के साथ बदलती रहती है, और स्वास्थ्य, जीवनशैली, और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भी निर्भर करती है।