Vitamin Deficiency: नाखूनों पर दिखें ये खास निशान, तो हो जाएं Alert, शरीर में हो सकती है जरूरी Vitamin की कमी
अक्सर हमारे शरीर में किसी भी जरूरी Vitamin की कमी होने पर कुछ संकेत नजर आने लगते हैं। Health Experts के अनुसार, अगर इन लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए तो Future में होने वाली बड़ी Health Problems से बचा जा सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपके Nails पर कौन-कौन से खास Symptoms दिखाई दे सकते हैं, जो किसी खास Vitamin की कमी की ओर इशारा करते हैं। इन Signs को नजरअंदाज न करें और समय रहते इसका सही Treatment शुरू करें।
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Nails पर नजर आने वाले संकेत
- सफेद धब्बे
अगर आपके Nails पर छोटे-छोटे सफेद Spots नजर आते हैं, तो यह Zinc Deficiency का संकेत हो सकता है। Health Experts का मानना है कि ऐसे लक्षण दिखाई देते ही इसपर ध्यान देना जरूरी है। - सफेद खड़ी रेखाएं
Nails पर सफेद लाइन या खड़ी रेखाएं दिखना Vitamin B12 की कमी को दर्शाता है। यह शरीर में इस Vitamin की कमी का संकेत हो सकता है, और इस लक्षण को गंभीरता से लेना चाहिए। - Nails के ऊपरी हिस्से पर पीला दाग
अगर Nails के Top पर पीला या हल्का Yellow Spot दिखाई दे रहा है, तो यह Protein Deficiency की ओर इशारा करता है। इस समस्या का सामना करने वाले लोगों को अपनी Diet में Protein का ध्यान रखना चाहिए। - बार-बार टूटने वाले Nails
अगर आपके Nails जल्दी-जल्दी टूटते हैं या उनके कोने से Crack होते हैं, तो यह Iron की कमी का संकेत हो सकता है। Iron की कमी से Nails कमजोर हो जाते हैं और आसानी से टूट सकते हैं। - Nails के आसपास की Skin निकलना
Nails के पास की Skin का छिलना या निकलना Biotin Deficiency को दर्शा सकता है। Biotin की कमी होने से Nails की Strength कम हो जाती है। इस लक्षण को नजरअंदाज न करें और इसपर ध्यान दें।
क्या करना चाहिए?
Health Experts की सलाह के अनुसार, अगर आपके Nails पर ये लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो तुरंत इसकी जांच करवाएं। इसके साथ ही Healthy और Balanced Diet का सेवन करें। अगर Vitamin की कमी महसूस हो रही है, तो Doctor द्वारा बताए गए Supplements को अपनी Diet में शामिल करें।
नाखूनों पर दिखने वाले ये छोटे-छोटे संकेत शरीर के लिए बड़े Alert साबित हो सकते हैं। इन्हें समझकर सही Treatment और Diet का पालन करें, ताकि न केवल Nails बल्कि आपकी पूरी Health बेहतर बनी रहे।
